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蛋白粉可以增肥嗎?瘦子們,你真的不需要吃蛋白粉!

很多瘦友咨詢,問我蛋白粉能夠增肥嗎?我反詰他們,你為什么想要吃蛋白粉呢?瘦友們答復我,我也不知道,聽他人說蛋白粉能夠增肥...那么問題來了,蛋白粉真的能夠增肥嗎?要搞清楚這個問題,咱們首先得弄理解一件事蛋白粉究竟是什么東西?蛋白粉是什么?蛋白粉,一般是選用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺少異亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,或上述幾種蛋白的復合加工制成的富含蛋白質的粉末,其用處是為缺少蛋白質的人...

2019-01-0759 瀏覽0條評論1

常吃水煮雞蛋注意了!一定要小心這個東西!請告訴家人...

常吃水煮雞蛋的人留意了!一定要當心這個東西!看完視頻,請通知家人雞蛋煮著吃最有養分。主要原因如下1、就養分的吸收和消化率來講,煮蛋為100百分比,炒蛋為97百分比,嫩炸為98百分比,老炸為81.1百分比,開水、牛奶沖蛋為92.5百分比,生吃為30百分比~50百分比。由此來說,煮雞蛋是最佳的吃法。2、水煮蛋的蛋白質消化率高達...

2019-01-0195 瀏覽0條評論2

豆腐端上桌,醫生去補鍋?。?!

“每天豆腐湯,不勞醫生開處方每天豆腐塊,十年老病好得快”豆腐是窮人的肉、血管的寶搭配的好,營養還能翻兩倍!「豆腐的好處pinpinlife」“豆腐端上桌,醫生去補鍋?!倍垢喚鼉哂諧叩牡鞍字屎?,并且含鐵量是牛奶的10~20倍以上,營養豐富,價格又便宜,難怪被稱為窮人的“肉”!相較于吃肉喝牛奶,豆腐的膽固醇含量幾乎為零,是三高朋友補充蛋白質的救...

2018-12-02135 瀏覽0條評論0

牢記 魚身上的這個部位,千萬不要吃!

好吃的。、水煮魚、清蒸魚、剁椒魚頭魚有一百萬種做法。味道好、吃不胖,營養超豐富,富含蛋白質、維生素D、硒等等。膳食指南也說了:建議每周吃魚貳捌零伍貳伍克。不過,魚雖然好吃,很多人卻沒吃對。比如最關鍵的一點,有個地方千萬不能吃:膽民間有很多偏方說,吃了魚膽能清火明目。么說的人,不是傻就是壞。魚膽都是有的。比如膽魚類,包括非常常見的草魚、鯉魚、鯪魚、青魚、鯽...

2018-09-20145 瀏覽0條評論1

柿子不能吃什么吃柿子也要慎重,與這些相克的食物(3)

而什么不能吃柿子相克的食物庫存的柿子1,柿子和章魚。味甘,咸寒,無毒,其藥性冷的章魚氣味無排氣管,可益氣養血。甘澀柿子性寒,因為草藥被認為是感冒,所以這兩個東西不能同食,否則易致腹瀉破壞腸道的吸收。與此同時,章魚也是一種高蛋白食物,與柿子中的鞣酸蛋白質相遇,易凝結成鞣酸蛋白,聚集在胃中,可引起嘔吐,腹痛,腹瀉等癥狀。因此,所有吃...

2018-09-06101 瀏覽0條評論1

這些碳水化合物的所有重要角色補充身體的能量來源(2)

如圖1所示,供給能量:每克葡萄糖16千焦(4千卡),人體攝入的碳水化合物轉化為葡萄糖或其它單糖在體內代謝消化參與熱容量。膳食中碳水化合物的比例每個人都營養學專家沒有具體的數字認為,碳水化合物產熱量占總熱量的60-65%為宜。通常攝入碳水化合物是多糖為主,隨著訂書釘大米,面粉等更高的水平,而可以...

2018-09-06157 瀏覽0條評論2

什么食物相克的,以避免食物中毒重視食品安全(3)

1"不能吃的食物一起蘿卜-水果:兩者同食,在體內迅速代謝大量的氫硫酸后,抑制甲狀腺激素的形成,和碘梗阻的甲狀腺攝取,其誘發或導致甲狀腺腫。牛奶-果珍:牛奶富含蛋白質,超過80%的酪蛋白。酪蛋白在小于4的酸性環境中的PH值.6將凝集,沉淀,不利于消化吸收,引起消化不良,故不宜加入果珍和復原果汁等酸性飲料當奶。海鮮-水果:魚,海藻含有豐富的蛋白質和鈣等營養物...

2018-09-0563 瀏覽0條評論1

這些食物吃什么高蛋白食物蛋白質攝入量不足防止(2)

高蛋白的食物是指具有蛋白質含量高,其中肉,禽,魚,海鮮等動物蛋白食品的蛋白質含量高,是高蛋白質的食物,但其必需氨基酸比例補少接近人體需要,或含有較大高脂肪,膽固醇,不能很好地使用的體。通過在食品,以滿足人體...

2018-09-0569 瀏覽0條評論1

四川捕蟬高手一月捉10000只知了 稱高蛋白低脂肪賽唐僧肉

知了猴蛋白質豐富。成都,三環路金牛立交南內側,天黑時分,總能看見樹林里一束束神秘的手電筒光影晃動。莫慌,此處沒有墓,人家也不是要下斗,而是找吃的。美食名為知了猴,看這名字,和知了有關系?沒錯,和一到夏天就在人耳邊吼個沒完的那貨,是親戚。知了猴是晚輩,知了是尊長。通俗點來說,知了猴是知了的幼蟲,也就是蟬蛹啦!它們可以在土里潛伏3年、5年,乃至1...

2018-09-01105 瀏覽0條評論1

六藝的煲湯幫你做飯好湯和肉,誰更有營養(2)

五。..溫度也很關鍵通常情況下,它是先用火,并在一定的高溫,使用骨髓肉類成分尤其是當煮,血液和浮沫應該被火逼出來的,以避免濁湯.。煮沸后,你需要調整小火靠近爐子的中心,慢煮.。切記不要太火過多或過少.這將很容易使食材粘鍋,破壞湯的美味.。雖然這要花費很長的時間做飯用文火煲湯,它不是長的時間,更好的.大多數湯品應該煮1?2小時,而肉...

2018-08-28154 瀏覽0條評論0

白領經常吃胡蘿卜燉牛腩,消除工作疲勞(3.. )

實踐:1。..倒入牛腩放入開水中去除血液,瀝干備用。2。..把油倒入火鍋,加入白砂糖.。加紅糖牛腩煸炒至紅糖改變顏色.。3.繼續蔥,姜和各種成分添加到鍋.。倒入料酒和醬油。4。..以小火慢煨.離開下鍋前倒入胡蘿卜和洋蔥.離開下鍋前加豆腐和鹽.。專家點評:這是動物性食品和豆制品由一個菜.它們的蛋白質可以互相補充,從而改善盤的蛋白質的營養價值.。...

2018-08-2872 瀏覽0條評論1

白領經常吃胡蘿卜燉牛腩,消除工作疲勞(2. )

做最重要的事情是在繁重的工作期間要注意食物.。在這段時間內,你要科學調整你的飲食和經常吃雜糧,牛奶,豆類和瘦肉.你也可以采取一些堅果與你來補充你的體能,當你去上班.。提高肌肉耐力:補充維生素C的水果和蔬菜專家還提醒,體力支出后,人感覺肌肉疲勞,因為肌肉運動消耗了大量的能量,不僅分解很多糖類,也分解脂肪和蛋白質,并在同一時間產生較多的...

2018-08-27107 瀏覽0條評論2

在減肥期間,如何控制進食欲望?

===?你好,新?我?===肉一口吃.減肥過程中最痛苦的事情是對食欲打.!為什么你總是覺得“餓”在減肥期間???“饑餓”和“食欲區分.“由身體產生饑餓感覺是通過在體內刺激引起.。如果有什么的肚子,它收縮.如...

2018-08-25142 瀏覽0條評論0

它可以在10種食物的讓你狂減20斤

1.蛋雞蛋含有豐富的ω-3脂肪酸不僅有利于加速脂肪的燃燒,它仍然是蛋白質的最佳來源.。如何蛋白質可以減肥?蛋白中含有的熱量非常低,但它也需要更多的卡路里來消化,更重要的是,蛋白質不會被轉換為儲存在體內,所以多吃蛋白質脂肪無疑是瘦...

2018-08-24107 瀏覽0條評論1